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日本首相安倍晉三今天在國會發表施政方針演說，提及311東日本大地震「神級食物」營養還防疾病　一周7顆中風機率減12%人人都想長壽，但其實影響一個人能活多久的因素很多，舉凡生活環境、飲食習慣、家族病史等，如果要從「吃」開始下手，你知道吃下肚的食物他們富含了那些營養嗎？根據日媒lifehacker介紹，7種既營養又可預防疾病的「神級食物」，你不可不知。1.豆類若長時間服用四季豆、豌豆、扁豆及鷹嘴豆，不但可以穩定血糖，其中還擁有可抑制食慾的纖維素和植物性蛋白質，對於維持腸道健康很有幫助。營養學家迪克森(Suzanne Dixon)建議，每星期至少在5餐中加入豆類食物，因為健康的腸道能夠減少體內發炎，幫助降低血脂(膽固醇)，並調節免疫功能。2.蛋類雞蛋雖為高膽固醇食物，但研究指出，蛋的攝取量並不花蓮縣壽豐鄉債務整合諮詢會影響血液中的膽固醇水平。且《Journal of the American College of Nutrition》指出，實驗證實一週吃7顆蛋的人會比一週只吃2顆以下的人，中風機率減少12%。其實，雞蛋的好處多多，根據元氣網報導，蛋中的的葉黃素、玉米黃素能保護眼睛也能降低老年後視力退化問題，而蛋黃中的卵磷脂，則能促進大腦的發育、活躍神經，預防老年癡呆症。3.有機蔬菜包括菠菜、羽衣甘藍等綠葉蔬菜，這類蔬菜裡頭都有能預防衰老的「葉酸」，還有可幫助維持視力、肌膚、骨骼及牙齒健康的胡蘿蔔素，細胞若經年累月的遭到損傷，恐會導致癌症等疾病纏身，而胡蘿蔔素就具有很強的抗氧化作用，可保護DNA和細胞避免其受到破壞。4.十字花科蔬菜舉凡白花椰菜、綠花椰菜、孢子甘藍等蔬菜。營養師迪克森解釋，人體細胞中特別是肝臟細胞具有解毒酵素和解毒功能，而某些十字花科的蔬菜可強化這些酵素的功能，讓排毒效果UP UP 。此外，若嘉義縣水上鄉借錢管道女生多食用十字中小型企業貸款花科蔬菜，可以維持健康的雌激素，助於預防乳癌、卵巢癌及子宮頸癌等與荷爾蒙相關的癌症。5.初榨橄欖油越來越多民眾，吃沙拉會選擇對於心臟血管功能有益的橄欖油，營養師迪克森表示，橄欖油不但能抗發炎，還能降低血壓和提高胰島素敏感性。6.高脂肪的魚建議民眾可以多加食用鮭魚、鯖魚，沙丁魚等富含脂肪的魚類。針灸醫師申克(Susan Schenk)表示，攝取脂肪量較高的魚類，裡頭含有Omega-高雄市大寮區小額借貸快速撥款 3脂肪酸和DHA，有助於大腦發育、預防記憶力衰退及抗憂鬱，維持大腦健康。7.番薯你知道嗎？沖繩人長壽的秘訣之一就是食用富含維生素A、鉀和纖維質的番薯。其實，根據營養師迪克森建議，每週主食可3～5次以番薯取代精緻澱粉白飯、麵條、麵包，降低身體負擔。除了「吃得健康」，民眾也能在飯後搭配運動，無論是激烈無氧抑或是有氧瑜珈等，都是能讓健康「更上一層樓」的小撇步。實習編輯／莊欣霈災區重建有成，岩手縣野田村市登記2020東京奧運台灣接待城時，全場揚起熱烈掌聲。

日本第201通常國會今天召開，安倍進行施政方針演說，一開始談到東京在1964年首度舉辦奧運，如今再度舉辦奧運，日本舉國齊心合作要辦一場帶給全世界感宜蘭縣員山鄉債務整合諮詢動的最精彩奧運，他呼籲全體民眾共同迎向新時代。

日本政府把今年東奧定位為「復興奧運」，要為我要麵麵！女點餐狂用疊字　網崩潰：拳拳都硬硬的你可以接受別人說話的時候一直用疊字嗎？近日1名餐廳女服務員在網路發文抱怨，某天上班的時候遇到1名30歲左右的女客人不斷地使用疊字，對方在點餐時瘋狂地說，「我不要飯飯」、「我要湯湯」、「這個麵麵會辣辣嗎」，讓她理智線差點斷掉，網友看到後也直呼，「真想直接打下去」。近日1名從事餐飲業的女網友在臉書「爆廢公社」分享，某天澎湖縣馬公市小額借款2萬上班的時候遇到1名30歲左右的女性客人來店內用餐，沒想到對方在點餐過程中竟不斷地使用疊字，「我要吃飯飯，我要這個玉米脆片魚柳義大臺北市南港區證件借款利麵」、「我不要飯飯，我要麵麵」、「我要茶茶，不要好了…我有茶茶了(指自己的水瓶)，我要湯湯」、「啊這個麵麵會辣辣嗎？我要辣辣」。原PO好不容易撐過點餐過程，表示只能給Tabasco辣椒醬，但之後卻忙到忘記給對方辣椒醬，後來婦人又對她說道，「小姐小姐，這個沒有辣辣，我要辣辣」讓原PO理智線差點斷掉。文章一出後隨即掀起網友熱議，紛紛留言表示，「講一句還可以，說太多有點噁心」、「應該一巴掌打飛飛」、「硬硬了…我的拳頭」、「白眼都快翻到後腦勺了」、「應該是帶小孩習慣了吧，若不是真的很想揍下去」、「應該是大冒險輸了」、「看完拳拳都硬硬了呢宜蘭縣礁溪鄉債務整合諮詢」、「我的斧頭幫我拿過來」，不過也有人說，「比起亂發脾氣的奧客好多了」、「做服務業，管他是什麼口音說話，不是奧客都不是問題」、「雖然當下會想翻白眼，但事後回想，應該也會覺得好笑。辛苦妳了」。2011年311大地震災區民眾加油打氣，也要讓世人看到災後重建情形。

安倍演說時表示，9年前一名澳洲橄欖球員在岩手縣釜石市經歷311大地震後，留在當地協助搬運物資、協助老人與病人等災區救援。

釜石紅帽惡男「潑漆砸店」　客人嚇傻「驚慌逃竄」過年前清債務，竟然就跑到對方店裡潑油漆！新北市永和一間火鍋店，日前遭四名惡煞，潑漆砸店。戴著紅帽、口罩作掩護，還特意挑準，客人最多的晚餐時段，疑似就是想讓店家，生意做不下去。轄區警方循線追查，逮捕四名犯嫌，他們竟供稱，這一切都是為了，多年前的15萬元債務，才會出此下策。晚餐時段，火鍋店，還很多客人。但幾分鐘後，店門一開，出現的四名男子，沒打算上座吃飯，自顧自的往裡頭走，手上還拿著好幾袋，粉紅色油漆。沿路撒、四處潑，就連店內的碗筷餐盤，也全被灑落一新北市青年創業貸款率條件地。四名惡煞，從一樓鬧到二樓，一旁的客人早就嚇壞，大人護著孩子，飯不吃了，先跑再說。記者vs.遭潑漆火鍋店員工：「那時候我在二樓嘛，看到他們潑油漆，然後就衝下去啦，然後我只看到兩個人，結果是四個人，就沒銀行房貸業務講話。」開店做生意，竟然會遇上惡煞鬧事。店面一片狼藉，桌上、牆上，全都是粉色油漆，怎麼也擦不掉。新北市永和這間火鍋店，開店營業還不到一年時間，竟然就被有心人士鎖定，特意戴著紅帽、口罩，掩飾身分。挑準用餐時段上門，潑漆又砸店。疑似就是想讓業者，生意做不下去。如今他們也懷疑，是遭同行相忌。記者vs.遭潑漆火鍋店員工：「可能因為我有上廣告公司，所以我們打折扣比較低，所以我們幾乎那個時候，剛開始都是天天客滿，也有可能是之前店家的債務吧。」惡煞們雖然做足掩護，但轄區員警，也不是省油的燈。沿途調閱監視器，三天內，就逮到人。他們事後供稱，是因為好幾年前的15萬債務，才會潑漆洩憤。年關近了，清舊帳，想過個好年，卻害得其他人，也不好過。市為表達感謝，東奧期間擔任澳洲接待城。岩手縣野田村是台灣接待城、福島縣二本松市是科威特接待城等，29個災區自治體將加強對馳援人士交流。

安倍大聲講出「台灣」後稍微停頓，國會全場揚起掌聲，日本放送協會（NHK）將鏡頭轉到議員熱烈鼓掌的畫面。

安倍說，收到許多溫馨馳援，災區復興力道極強，希望大家能看到並來體驗重建情況。他還說：「311東日本大震災後，獲得來自163國與地區馳援，對於困難時伸出溫暖之手的世界各地人們，我再度在此地表達感謝之意。」

日本為迎接2020東奧，全國各地多個城市登記為奧運選手接待城，目前已有478個自治體登記，其中台灣接待城有24個，居各國之冠。

311重災區的岩手、宮城、福島3縣提出「復興謝謝招待城」制，岩手縣大槌町與野田村、福島縣南相馬市與北鹽原村等地準備接待來自台灣的隊伍。

日本內閣官房東京奧運暨帕運推動本部事務局官員大平貴之對中央社記者表示，1月31日至2月4日台北國際動漫新竹縣北埔鄉二胎貸款節舉辦時，將安排上述招待城在日本館設攤，3縣的「復興謝謝招待城」大使寶可夢中，代表岩手縣的小拳石、福島縣的吉利蛋將現身。（中央社）