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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32彰化縣埤頭鄉汽車貸款歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整今年首次！　十月份未有外國軍艦行經台海美國和國外軍艦從今年一月到九月之間，都會定期經過台海，至少每個月一次，但十月份卻罕見沒有任何外國軍艦通過，這也是今年首度沒有外國艦艇行經台海。學者認為美方考量不想過度激化區域局勢，但也覺得彈性調度經過台海更能彰顯自由航行的意義。兩個月前美軍才高調貼出穿越台海的照片，但怎麼十月份好像靜悄悄，翻開美軍今年行經台海資料，一月到五月定期派遣驅逐艦路過，7、8、9月也都有巡洋艦跟兩棲船塢登陸艦，雖然6月份沒派艦艇，但美方盟友加拿大的巡防艦6月18日也經過台海，按照這趨勢，國外艦艇每月下旬「定期」行經台海，今年就有9次，但十月份無論是美軍或者是外國軍艦都沒來。軍事專家施孝瑋：「最近立法部門通過，一些相關的友台法案，其實從就行政部門的角度來講，他其實可能是會面對到，他是否要同意接受與否，可能會是一個難題，因為那些法案其實本身過於親台。」點出中美關係微妙宛如翹翹板，美軍6月沒來，當時就正逢中美貿易戰談判。國防部發言人史順文：「國軍臺中市太平區個人信用貸款對於台灣海峽周邊的海空域，都能夠運用情監偵的作為，充分的掌握，這個部分可以請國人放心。」來跟不來，國防部聲稱都會掌握，戰略學者則認為，沒經過台海並不意味，美方暫緩倡導航行自由。淡江大學戰略所副教授李大中：「我覺得他這樣的部屬可能會，反而會彰顯他戰略上的彈性，就是沒有被看死說，什麼時間一定要出現。」但美方針對陸方動作並沒有完全停擺，近期所屬美國國土安全部的海岸警衛隊，就派執法船隻在黃海和南海海域活動。淡江大學戰略所副教授李大中：「所以美國的海上警衛隊的全球部署跟派遣，也是一種輔助的方式，可以彰顯很多美國，在全球勢力的擴展。」美方是否變換了向大陸叫囂的方式，還得觀察，美艦通過台海與否，向來與美方大戰略有關，不一定能跟台美關係升溫畫上等號。體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，勞工購屋貸款且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口免排！通路攜火鍋品牌　推「沙茶、麻辣」鍋底包明天天氣要明顯轉涼了，但想吃火鍋，又擔心要花時間排隊，有超商和量販業者，就攜手連鎖火鍋店，或是本土業者，推出麻辣或是沙茶口味的火鍋湯底包，民眾在家就能自行料理，號稱比外送還要花蓮縣瑞穗鄉哪裡可以借錢快。撕開包裝，倒入高湯和沙茶醬包，加小額借款屏東縣牡丹鄉入熱水後不用十分鐘，煮滾就是火鍋湯底，想加什麼料自己買，但這可不是從火鍋店打包回來的，而是從超市買的火鍋湯底。記者吳姝叡：「台灣人愛吃火鍋，每年有高達20億的商機，所以通路也和火鍋業者合作，他們特別在一進門的位子，設立了火鍋專區。」火鍋湯底專區，口味百百種任君挑選，便利的湯底包，打出免排隊免訂位，也新北市石門區汽車借款不用多付外帶店消費用，便利鍋湯底包，業者還打出，自己煮比外送還要快。民眾：「我就不用再買很多東西，我就這樣就可以高雄市永安區個人信貸弄下去，加個我喜歡的菜下去就好。」民眾：「否則你還要自己買材料來熬高湯，然後再去煮你的火鍋，味道才夠。」另一間大型量販店家樂福，同樣也和連鎖火鍋店海底撈合作，一共推出五款口味，辣的清淡的通通有。超商龍頭7-11，今年也首度攜手海底撈和這一鍋，有湯也有鍋底，強調原汁原味，來搶明年，年菜預購商機，業者表示跨通路合作，主要是每年過年火鍋銷量最高。加上周二東北風增強，天氣就要明顯轉涼，鍋底便利包讓民眾想吃火鍋，不用排隊，也能隨時開動。長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持臺南市山上區二胎良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕債務協商註記嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正馬崗漁村拚聚落建築群　文資審議會決議不登錄貢寮馬崗漁村聚落在地居民申請登錄聚落建築群，新北市府7月17日召開文資審議大會，雖決議不登錄，但漁村內3棟列冊追蹤建物，將單點式依文資法程序審議其文資價值。位於東北角貢寮的馬崗漁村聚落，傳統石頭屋約有百年歷史，有開發公司近年陸續收購漁村土地，22戶居民希望保留在地生活脈絡、不要被迫遷，去年11月21日申請登錄聚落建築群，經辦理專案小組會勘及辦理公聽會，今年7月17日提送文資審議大會審議。新北市政府文化局表示，市府文資審議委員依據聚落審查基準並審慎評估後認為，馬崗漁村所屬的環境與東北角各漁村雷同，缺乏個別獨特性，且該區域人群的移居、家系構成乃至宗族發展，欠缺歷史脈絡與紋理完整性。雖然傳統砌石構造的石頭屋及防風浪牆是聚落家屋建築特色，但由於年久失修，且諸多石頭屋等改建為新式建築，以致該區域全貌協調價值深受影響，故做成不登錄的決議。文化部聚落建築群史蹟及文化景觀審議委員王維周認為，漁村的空間聚落與建築，與其產業活動及變遷有關，同時連結地方宗教信仰，但馬崗漁村聚落相較於附近區域的漁村聚落，在聚落空間的整體空間組織構成及建築樣貌上，未呈現出其代表性，而漁村遺留下來部分的石砌舊建築，為數不多，亦不具完整性，至為可惜。臺南市關廟區汽車借款台南大學文化與自然資源學系老師賴志彰則表示，馬崗、卯澳漁村都是台灣東北角典型的石頭厝地方人文風貌典範，他在30年前台大城鄉所博士生時代，曾參與夏鑄九老師主持的卯澳漁村保存計畫，還開過2次公聽會，跟村民溝通、協調，結果村長與村民都不同意，當年馬崗、卯澳漁村的石頭厝還保留一些，現今石頭厝風貌已變、多數已改建，所剩無幾。另漁村內建物私權爭議，現雙方已循司法途徑解決，待法院判決確定。（中央社）向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會臺中市太平區小額貸款想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）