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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以高雄市三民區小額借貸快速撥款年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體全美超過2百起肺病！患者皆愛用「電子菸」電子菸商向來強調產品能幫助癮君子遠離傳統香菸，但現在有跡象都顯示，電子菸的危害恐怕也不小，會造成使用者嚴重的肺部衰竭！全美自六月以來，出現2百多起肺病個案，患者有類似急性肺炎症狀，呼吸困難、咳嗽不止，且X光檢查後會發現肺葉有大量白色斑點，得靠儀器幫助呼吸，而這些人都有使用電子菸的習慣，加上大多是原本健康無病史的青少年，讓電子菸安全問題，再度浮上檯面。止不新北市汐止區二胎借款住的咳嗽、呼吸困難，17歲的祖費爾房屋貸款利息計算德，從喜愛運動的德州陽光男孩，一夕之間呼吸衰竭，緊急送醫！小兒呼吸道科醫師舒茲：「他的胸腔X光，讓我們認為與肺炎有些許類似，兩個肺葉都是白色的。」由於病況危急，醫師只能緊急插管，靠生命維持系統支撐了10天，才將他從鬼門關前救回來；醫療團隊當時相當驚訝，不斷詢問家屬，到底是什麼原因，造成孩子如此嚴重的肺部感染？後來發覺，他抽電子菸已經1年多。小兒呼吸道科醫師舒茲：「他的堂弟來找我們，說他們常在臥室裡抽電子菸。」德州患者祖費爾德：「我堂弟立刻回家拿了所有電子菸，裝進背包送到醫院，告訴醫生，我們一直在使用這些。」像祖費爾德這樣的案例，目前全美已經累積超過2百起；醫院發現，這些病患都有共同特徵──抽電子菸習慣，以及肺部X光出現大面積白色斑點。小兒呼吸道科醫生卡斯洛：「有些出現咳嗽、頭痛、呼吸急促，嚴重的則是氣胸、呼吸衰竭，需要儀器維持呼吸，或是更嚴重醫學症狀。」祖費爾德經過1個多月休養後，已經出院恢復正常生活，他希望藉由自己的故事，呼籲其他年輕人，重視電子菸的危害。德州患者祖費爾德：「我覺得我被施予了第二次機會，我絕不是唯一的受害者，只是我選擇站出來。」不是所有人都像他一樣幸運，美國疾病管制局(CDC)確認，一名來自伊利諾州的電子菸消費者，上周因為嚴重呼吸道疾病，住院後不幸死亡，這也是全美第一起，疑似因抽電子菸導致死亡的病例。伊利諾州流行病學家萊登：「目前在伊利諾州，我們還無法確認為何導致他的汽車貸款計算呼吸衰竭，我們管轄內的22個病例共同特徵，是病患近期內都有使用電子菸。」18歲猶他州少女尼爾森(Maddie Nelson)，使用電子菸3年，日前突然背部劇烈疼痛，送醫後發現是罕見肺病，差點喪命；20歲的亞歷山大，也在使用電子菸後，上個月因呼吸衰竭，最後靠維生系統救回一命。猶他州患者亞歷山大：「我的肺容量只剩下25%，這種病的突發真的太可怕了。」主打電子菸是癮君子的救星，大廠JUUL如今成了異常肺病的眾矢之的，執行長柏恩斯(Kevin Burns)近日受訪，坦承電子菸的長期影響是「未知數」，向沉迷電子菸的孩子家長道歉之外，也呼籲沒有抽菸的人，就不要使用電子菸。柏恩斯強調公司正在規劃，投入1億美金，未來銷售點要安裝電子年齡驗證系統，將在全美4萬家銷售點實施，不願配合的商家，2021年5月終止經銷服務。JUUL深知自己的顧客多為年輕人，根據調查，全美高達78%的高中生、48%的中學生有吸電子菸習慣，人數約362萬人。雅虎財經記者：「華爾街日報統計，光是今年上半年，JUUL銷售出1200萬支電子菸產品，相當於12.7億美金營收。」研究早已指出，電子菸、加熱菸等新興菸品，都至少含有50種以上的有害化學物質，想新竹縣新豐鄉小額借貸靠產品戒菸不成，還可能成為多重尼古丁使用者；目前除了疑似引發肺部衰竭，美國FDA也發起調查，懷疑電子菸與癲癇發作有關。癮君子最好三思，電子菸對人體的危害，不可輕忽！睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（與Angelababy傳婚變？　黃曉明：人都是會變大陸男星黃曉明和臺中市神岡區個人信貸 Angelababy，結婚剛滿4年，近2年來卻頻傳婚變，包括央視中秋晚會，夫妻同場不同臺中市大安區汽機車借款台，私下被拍到也是分開走，最近黃曉明受訪，更直言「所有的感情都會變」，也讓外界猜測他是不是透露了婚姻狀況。出席郵輪代言活動，Angelababy一身亮片洋裝，拖著超長裙擺，而黃曉明則紳士的，替她在後面牽著裙擺，這是去年六月，夫妻倆最後一次同框畫面。節目片段：「但願人長久，千里共嬋娟。」結婚剛苗栗縣獅潭鄉哪裡可以借錢滿4年的兩人，近兩年來頻傳婚變，包括去年央視中秋晚會，夫妻同場不同台，私下在機場被拍到也是刻意分開走，也讓婚變傳言甚囂塵上，最近黃曉明受訪時，一番話更耐人尋味。大陸男星黃曉明：「其實我覺得人活到最後都是親情了，當你到最後你會發現，這世界上很多的東西都是會變的，不管是友情還是同事情，還是什麼東西，可能都會隨著時間的流逝，慢慢地轉淡，但能夠走到最後的都是親情。」說人都會是變的，這一番話，難道是在暗指婚姻狀況，兩人感情生變嗎，回顧當初2015年的婚禮。藝人黃曉明(2015.10.08)：「我曾經答應過baby，我要把她寵得像公主一樣，所以我無論如何一定，要幫她實現這個公主夢。」兩人當初結婚猶如世紀婚禮，黃曉明的誓言，更是寵妻屏東縣佳冬鄉小額借款快速撥款無極限閃瞎眾人，如今夫妻倆不但同台少了，還不時傳出婚變消息，再加上黃曉明這番話，也讓外界霧裡看花。每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的108原住民微笑貸款條件事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用屏東縣霧臺鄉優惠房貸筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放評蔡總統談「中華民國台灣」　國台辦警告：誤判情勢蔡總統日前接受英媒專訪表示，中國需面對現實並尊重台灣，還說台灣擁有獨立的身分，有自己的國家；中國國台辦今天以「自我膨脹」、「誤判形勢」等強烈措詞回應蔡總統談話。國台辦發言人馬曉光透過新聞稿指出：「台灣從來不是一個國家，台灣是中國神聖不可割的一部分。妄圖挑戰這鐵一般的事實，只能碰得頭破血流、落得身敗名裂」。他進一步表示，「我們警告民進黨當局領導人，不要自我膨脹、誤判形勢，進一步造成台海緊張動盪，把台灣帶向危險的境地」。馬曉光說，「我們維護國家主權和領土完整的決心堅如磐石，絕不允許任何人、任何組織、任何政黨、在任何時候、以任何形式、把任何一塊中國領土從中國分割出去」。總統蔡英文在11日大選以817萬高票擊敗國民黨總統候選人韓國瑜，贏得連任。她勝選後首度接受專訪時告訴英國廣播公司（BBC），「我們不需要宣告自己獨立的地位，我們已經是獨立的國家，名字叫中華民國台灣。」中國外交部發言人耿爽昨天也在例行記者會針對蔡總統專訪談話表示，「世界上只有一個中國，中華人民共和國是代表中國的唯一合法政府，台灣是中國不可分割的一部分。一個中國原則是國際社會的普遍共識」。（中央社）鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）